Hatha Yoga


Hatha yoga är en av de mest utövade yogaformerna i Europa. Hatha yogan grundar sig i Raja yogan, den åttafaldiga vägen, som presenterar både det praktiska och filosofiska inom yogan. Den åttafaldiga vägen innefattar de åtta stegen som man ska utföra/vandra innan man når upplysning (samadhi).

Då Ha betyder värme, energi, aktivitet och tha står för kyla, lugn och avslappning brukar man se Hatha yoga som en praktik där man finner balans mellan kroppens olika energisystem. Balansen i positionerna i Hatha yogan får man genom att kombinera andning med rörelse i ett tempo som ger möjlighet att stanna upp och känna in kroppen. 

Varje klass startar alltid med andningsövningar innan vi går vidare till asanapraktiken. Målet med klasserna ligger på att du som utövare ska lyssna in dina andetag och kropp under praktiken.